Cómo se quita la celulitis de las piernas

Actualizado: 29/05/2017

La celulitis afecta a cada vez más mujeres en todo el mundo. Cuando se localiza en las piernas perjudica grandemente la autoestima, pues se revela toda vez que se usa cualquier vestimenta corta.

Además, si no es tratada, la acumulación de grasa paulatina en la zona puede convertir a la celulitis en un problema crónico y severo.

Si se mantienen algunas pautas sencillas y saludables, es posible disminuir considerablemente la apariencia de cáscara de naranja.

Cómo se quita la celulitis de las piernas

A continuación, comparto contigo algunos tips que podrán ayudarte a mejorar la celulitis de las piernas. Ten paciencia y fuerza de voluntad para aplicarlos.

como se quita la celulitis de las piernasReserva algún tiempo todos los días para practicar un poco de ejercicios aeróbicos.

Este tipo de ejercicios te ayudarán de dos maneras: por un lado, los músculos de tus piernas se van a tonificar y robustecer y, además, podrás bajar algunos kilos, quemando calorías extras.

Empieza por ejercicios suaves, como subir escaleras o caminatas diarias de media hora y poco a poco empieza a practicar la siguiente rutina de ejercicios:

1- Estocadas laterales

Las estocadas son ideales para los muslos y los glúteos.

Ponte de pie y coloca tu pie derecho delante de tí, desplazando tu peso hacia esa pierna y doblando la rodilla a 90 grados.

Vuelve a la posición inicial y haz lo mismo con la pierna izquierda.

Repite esta rutina 10 veces.

2- Flexor de la cadera

Este ejercicio trabaja la cadera, los músculos superiores de los muslos y los glúteos.

Párate derecha con los pies un poco separados y los dedos hacia adelante.

Apóyate con la mano derecha en una silla.

Mientras exhalas el aire, levanta lentamente la pierna izquierda hacia adelante todo lo que puedas, tratando de dejar el muslo paralelo al suelo.

Mantén esta posición por algunos segundos y baja lentamente la pierna mientras inhalas, pero sin tocar tierra.

Código Celulitis

Repite el ejercicio 3 veces.

Luego hazlo con la pierna derecha y repite la rutina completa 5 veces.

3- Cuclillas

Este ejercicio es excelente para los glúteos y los cuadríceps.

Párate con los pies levemente separados y los dedos hacia adelante.

Dobla la cintura empujando tu peso sobre los talones y manteniendo la espalda lo más recta que puedas.

Tus rodillas no deben doblar más de 90 grados.

Vuelve a la posición inicial y repite el ejercicio 15 veces.

Estos ejercicios podrán ayudarte, pero además debes cuidar tu alimentación.

Las mujeres delgadas pueden tener celulitis, sin embargo, el peso extra empeora bastante la condición.

Evita las grasas y los alimentos con alto poder calórico, como los dulces, las gaseosas, etc. y haz todo lo que puedas para tener una alimentación saludable.

Los masajes y cremas anticelulitis también pueden ayudarte, pues activan la circulación y drenan el exceso de líquidos y toxinas de la región.

Espero que te haya gustado esta entrada sobre cómo se quita la celulitis de las piernas.

También te recomiendo que veas:

El tratamiento natural que me quitó la celulitis.

¿Te gustó esta entrada? Compártela con tus amigos:

Salvar

Deja tu comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *