Cómo evitar la celulitis

¿Qué mujer no quiere tener glúteos perfectos? Como con toda seguridad a tí también te gustaría saber cómo evitar la celulitis, seleccioné una serie de consejos para ayudarte en esta tarea y alcanzar así tu tan soñado objetivo.

Cómo evitar la celulitis

Aprende cómo evitar la celulitis con mis tips

Ve a continuación mis 9 consejos para evitar el desarrollo de la celulitis:

1- Dile no al azúcar refinado y reduce los hidratos de carbono simples

Consume alimentos libres de azúcar refinado y carbohidratos simples.

Pan integral, arroz integral, pasta integral, cereales y frutas, son excelentes opciones.

2- Ingiere más proteínas

Consume fuentes de proteína tales como claras de huevo, pollo, pescado y carnes rojas con poca grasa.

3- Toma suficiente agua

El consumo elevado de agua, aproximadamente 2 litros por día, evita la retención de líquidos en las grasas localizadas.

4- Ten cuidado con los alimentos procesados

Evita los alimentos grasos o preparados, tales como pizzas, salsas con grasas, quesos grasos y gordos, panes y galletas rellenas, crema batida, galletas de mantequilla y helados.

5- Usa menos aceite procesado para cocinar

Evita poner demasiado aceite durante la preparación de los alimentos.

6- Come granos enteros

Los  alimentos enteros son buenas fuentes de fibra y pueden ayudar a reducir la absorción de grasa, además de que contribuyen a la regulación del intestino.

7- Ingiere menos sal

Prefiere los alimentos que no contengan sal en su formulación, tales como las galletas de agua, margarina sin sal y especias naturales.

La sal ayuda a retener líquidos en el cuerpo y por lo tanto en la grasa localizada.

Por otra parte, no uses demasiada sal en la preparación de los alimentos, o luego que estén listos. Un buen consejo es no poner el salero en la mesa.

8- Evita las bebidas gaseosas y el alcohol

Estas bebidas sólo proporcionan calorías vacías, es decir, sin valor nutricional.

Es mejor que tomes jugos (zumos) naturales o agua.

9- Haz ejercicio con regularidad

Realiza ejercicios físicos aeróbicos para favorecer la quema de grasas, tales como el senderismo, el ciclismo y la natación.

Espero que te haya gustado esta entrada y mis consejos sobre cómo evitar la celulitis.

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El tratamiento natural que me quitó la celulitis.

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